*** Vi ste sami, sasvim sami. To se treba veoma jasno shvatiti. Onog trenutka kada osoba postane svjesna, ona postaje biti sama. Što ste više svjesniji, to je viša svijest da ste sami. Zato nemojte da bježite od te činjenice u društvo, prijateljima, udruživanjima, u masu. Nemojte od toga bježati! To je veliki fenomen. Cio proces evolucije je radio u tom pravcu. *** |
| Meditacija |
MANDALA MEDITACIJA
Ovo je još jedna snažna katarzična tehnika koja stvara krug energije što dovodi do prirodnog centriranja. Postoje četiri faze po 15 minuta.
Prvi dio: 15 min.
Trčite u mjestu sa otvorenim očima. Počnite sporo, a potom ubrzavajte ritam sve brže i brže. Dižite koljena što je moguće više. Duboko i jednolično disanje pokrenuće unutrašnju energiju. Zaboravite um i tijelo i trčite dalje.
Drugi dio: 15 min.
Sjednite sklopljenih očiju i otvorenih i opuštenih usta. Nježno kružite tijelom iz struka poput trske koja se ljulja na vjetru. Osjećajte kako vas vjetar duva sa jedne strane na drugu, naprijed i nazad, okolo naokolo. Time će vaša probuđena energija doprijeti do pupčanog centra.
Treći dio: 15 min.
Lezite na leđa, otvorite oči i okrećite ih u pravcu kazaljke na satu ne pokrećući glavu. Pravite pune krugove očima kao da slijedite sekundaču na satu, i to što brže možete. Važno je da usta ostanu otvorena, a vilica opuštena, uz blago i jednolično disanje. To će dovesti vašu centriranu energiju do trećeg oka.
Četvrti dio: 15 min.
Sklopite oči i budite mirni.
Pogledajte:
http://www.youtube.com/watch?v=X7Akcs5JD8k